Je kern versterken: een uitgebreide gids vanwege buikspieroefeningen
Op dit gebied over fitness is een sterke core vaak aan het hoofd gezien. Toch kan zijn het de hoeksteen betreffende een algehele fysieke welzijn en prestaties. De core, een gebied dat je buik, rug en bekken omvat, kan zijn essentieel wegens evenwicht, stabiliteit en kracht. Of je nu een atleet raakt, ons fitnessfanaat ofwel gewoon je dagelijkse lev